Pilates Pori
Laadukas Pilates Porin Kuntotornissa. Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, niin liikuntaharjoituksen aloittaville kuin ammattiurheilijoille. Pilates sopii myös loukkaantumisten jälkeen lihasten vahvistamiseen sekä henkilöille, jotka haluavat eroon selkä- ja hartiakivuista.
Somatic Pilateksen peruskurssi järjestetään lauantaina – klo. – Kurssin hinta 37€. Ilmoittautumiset ja tiedustelut kuntotorni@kuntotorni.fi.
Somatic Pilates yleisesti
Pilates on Joseph Pilateksen huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Menetelmän positiiviset vaikutukset ovat havaittavissa melko lyhyessä ajassa riippuen harjoittelu intensiivisyydestä ja harjoituskertojen määrästä.
Tuntien aikataulu
Klikkaa Lukkaria!
Peruskurssin käytyäsi voit rekisteröityneenä varata paikan tunnille vaikka sinulla ei Pilates korttia olisikaan sillä meille voit tulla myös kertamaksulla. Rekisteröityminen on ilmaista.
Pilates Peruskurssi
Porin Kuntotornin Somatic Pilateksen peruskurssilla syvennytään pilateksen ajatusmaailmaan ja harjoitteisiin. Kurssilla käydään läpi sekä ihmisen anatomiaa, että käytännön harjoitteita, jotka antavat sinulle täydet valmiudet aloittaa säännöllisen pilates harjoittelun.
Somatic Pilateksen peruskurssi järjestetään – klo. – . Kurssin hinta 37€. Lähde mukaan vahvistamaan keskivartaloa ja edistämään selän hyvinvointia. Ilmoittautumiset ja tiedustelut kuntotorni@kuntotorni.fi
Selkä – Pilatestunnit
Tunti on suunnattu selkäkivuista kärsiville, jotka haluavat käyttää Pilates-menetelmää ja -liikkeitä selän kuntoutukseen. Liikkeet tehdään selkäongelmaisten erityistarpeet huomioiden, rauhallisesti edeten ja täsmällisesti. Suuri osa liikkeistä tehdään lattiatasossa matolla, osa tasapainoliikkeistä seisten.
Power – Pilatestunnit
Powerpilates on lukkarin tunneista selkeästi fyysisesti haastavin. Tasoltaan keski/jatko. Tunti sopii sinulle jos haluat haastetta ja harjoittaa erityisesti lihaskuntoasi.
Rulla – Pilatestunnit
Perus/keskitason tunti jossa apuvälineenä käytetään pilatesrullaa suuren osan ajasta. Tunnin lopussa rullavenyttely. Sopii parhaiten palauttavaksi harjoitteeksi.
Seniori – Pilatestunnit
Senioritunti on perustason tunti jossa mennään hieman rauhallisemman. Nimensä mukaisesti suunnattu senioreille. Keskitytään erityisesti tasapainon, liikkuvuuden ja kehonhallinnan harjoittamiseen.
Näin aloitat Pilateksen
Seuraamalla näitä neljää yksinkertaista ohjetta saat täydet valmiudet aloittaa Somatic Pilates harrastuksen.
1. Peruskurssi
Peruskurssilla käydään läpi kaikki vaadittavat asiat joita tarvitaan säännöllisen Somatic Pilateksen harjoitteluun.
2. Rekisteröityminen
Rekisteröityminen on ilmaista eikä sido sinua mihinkään.
3. Valitse sinulle sopiva Pilatestunti
Löydä itsellesi sopiva tunti kattavasta valikoimasta eri Pilatestunteja. Mahdollisuus tehdä myös vakiovaraus tunneille.
4. Nähdään Pilatestunnilla!
Pilates tunneille on mahdollista osallistua myös etänä kotoa käsin.
5. Pilateskortin uusiminen
Voit uusia kortin netissä / vastaanotossa.
Aloita Pilates nyt!
Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin kehosi kiittää. Nähdään Porin Kuntotornissa Käppärässä!
Vastaanoton aukioloajat, yhteystiedot sekä sijaintimme löydät täältä.
Hinnasto
Kertamaksun lisäksi meillä on tarjolla erilaisia kortteja Pilatekseen. Ensimmäisen kortin oston yhteydessä tarvitset myös kulkukortin tai kulkulätkän, jonka voit ostaa vastaanotosta vastaanoton aukioloaikoina. Kulkukortin hintan on 9€ ja kulkulätkän hinta 12€. Jatkossa kortteihin voit ladata aikaa myös suoraan netistä.
Somatic pilates
10-KORTIN VOIMASSAOLOAIKA 12 vko
20-KORTIN VOIMASSAOLOAIKA 24 vko
Pilateksen yksityistunnit
Yksityistunnit ovat asiakkaan tai ryhmän (max 12 henkilöä) henkilökohtaiset toiveet- ja tavoitteet huomioon ottava tunti.
Mikäli haluat varata itsellesi tai ryhmällesi yksityistunnin, ota yhteyttä asiakaspalveluumme sähköpostitse kuntotorni@kuntotorni.fi tai puhelimitse 0407025575.
Etsimme toiveidesi ja tarpeidesi mukaisesti sopivan ajankohdan.
Pilatesohjaajat
Pitkälle koulutetut ammattitaitoiset ohjaajamme tarjoavat eri tarpeisiin luotuja pilates tunteja.
Gerdi Vos
Ammattivalmentaja
Somatic Pilates -ohjaaja
Marjaana Auravalta
Somatic Pilates -ohjaaja
